Suchen Sie nach einer Methode, die Figur effektiv zu trainieren machen Sie Pilates!

Pilates ist ein außergewöhnliches Bewegungsprogramm, dass Ihren Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Anmut und Grazie, sowie Beweg­lichkeit verleiht. Durch Pilates wird die Bewegungsqualität ver­feinert und ihre Haltung verbessert. Die Besonderheit ist die Auf­merksamkeit auf das Powerhouse, ein Zusammenspiel von Mus­kelgruppen in der Körpermitte. Beim Training kommt es darauf an, richtig zu atmen. Josef Pilates bezeichnet diesen Reinigungs­mechanismus als" innere Dusche."

Die Prinzipien der Pilates Methode sind: Entspannung Zentrie­rung, Atmung, Körperausrichtung, Bewegungsfluss, Konzentrati­on, Koordination und Ausdauer. Meine Pilates Schüler unterrichte ich nach der Polestar Pilates Methode. ( Mattentraining)
Polestar Pilates ist ein weltweit anerkanntes Konzept, dass die ursprüngliche Lehren bewahrt und neuste Erkenntnisse integriert. Pilates kräftigt die Bauch und Rückenmuskulatur effektiver und formt den ganzen Körper. Sie bekommen eine gute, aufrechte Haltung und können Rückenschmerzen und Verspannungen vor­beugen.